灰飛湮灭
进入盛夏以后，由于闷热和湿度加大，我们的睡眠，再也不像冬季里那样，可以把被子裹成桶装，踏踏实实睡个一晚上。盛夏里，会偶尔起夜喝些水，时不时还会醒来调个空调温度，更容易因为天热熬夜看个电影、和朋友聚会到凌晨。天热晚上睡不着，白天就容易哈气连天啊。还有不到一个月的时间，四年一次的世界杯就开幕了，到时候由于时差问题，午夜之后更成了广大球迷们狂欢的盛宴。
睡眠不足的情况下，我们很容易出现精神恍惚、心悸盗汗等状态。这时候，除了建议大家在午后稍微休息一会，打个小盹就能缓和很多。此外，在饮食上，建议大家多吃这样一种食材——猪心。
猪心这东西，是特别常见的一种补品。价格还不贵，花儿昨天买的时候还是9元一斤，这个价格我清楚的记得，都保持了3年了。一个猪心，中等个头的12元左右。
咱们国人总说：吃啥补啥，还是蛮有道理的。上图我把猪心对半切开后，你可以看到丰富的血管，且肉质非常紧致。猪心含有丰富的蛋自质和脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2及烟酸等营养物质，这些营养素对加强心肌营养、增强心肌收缩力有很明显的功效。
