我乃Q先生
如果你仔细观察，你会发现，在我们身边的中老年人一般会有这两种对比：一种是刚步入中年，就已经老态龙钟，一身的慢性病，走起路来歪歪斜斜；而另外一种老人虽然年纪大了，头发、胡子雪白，面庞却像孩子一样红润，身板也像年轻人一样硬朗，我们常用“鹤发童颜”来形容这类老人。
那么为什么会有这么大的对比呢？其实最主要的还是每个人的生活习惯不同所导致的。往往生活习惯良好，注重锻炼的人身板都要强健。如果你也能每天坚持这样做就算80岁也会有40岁的身心！胜过吃补品！
1、每天坚持叩齿：
牙齿虽小，但是确实身体重要的部位，我们吃任何的东西都离不开牙齿，如果护理不当，那么就可能威胁到牙齿的健康，会出现牙齿松动，甚至会出现掉牙的情况。
建议：每天清晨睡醒的时候，把牙齿上下叩合，先叩齿30次，在叩臼齿30次，再叩前齿30次。这个动作有助于牙齿的坚固。
2、早晚坚持做脚部运动：
俗话说：人老腿先衰！人体就像一台精密的机器,而腿就是提供动力的马达。人的一生中70%的活动和能量消耗都由腿来完成,如果马达不灵了,机器就会运转不良。
