黔驴妓院
美丽滑嫩的肌肤是每个人女孩子的梦想。很多女孩子为了想要清除肌肤上的小斑点，会使用各种护肤品。其实，不妨试试果蔬哦，对皮肤很有益处。我们来看看有哪些富含维生素c和维生素e的祛斑食物吧!
猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
柠檬
柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。不仅如此，柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，食疗养生网，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
