用户119103814
我是大医生，和我一起学健康，涨姿势~
牛奶被誉为人体的“白色血液”
是人类最古老的饮料
但是千万别小看了这种常见的食物
里面的门道可不少
01喝牛奶有什么好处？
提高免疫力
牛奶中含有钙、磷、钠、镁等多种微量元素，对心脏、血压、血管都有很好的益处，还能提高免疫力。
美容养颜
长时间面对电脑和手机，容易使皮肤干燥，出现黑眼圈和斑点。
国外一项研究表面，多喝牛奶能在一定程度改善肤色。
牛奶中的营养成分还可以减缓皱纹的产生，增强皮肤张力，美白肌肤。
补充钙质
人的骨密度在25岁左右达到顶点，然后在30多岁就开始缓慢下降。不注意补充钙质的话，很容易导致骨骼疏松。
牛奶的钙质含量很高，每100 ml牛奶中就含有104 mg的钙。而且比起钙片，牛奶中的钙更容易被身体吸收。
