持八尺剑立不世功
又到了一年中最热的季节，人们为了体感的凉爽，穿凉鞋、吃冰淇淋、喝凉水等等，导致体内积存了很多的湿气。
如果人体内湿气过重的话，就会导致固倦感、大便粘腻、身体沉重、没有胃口、容易发胖等等症状。
那么在火热的夏季，吃什么祛湿气最有效呢？
薏仁
薏仁是临床上比较常用的中草药，具有利水消肿、健脾祛湿、清热解毒等功效，而且薏仁又是一种美容食物，常吃可以使人体皮肤保持光泽细腻。
糙米
所谓的糙米就是全米，日本人称之为玄米，其有这丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，
能整肠利便，有助于排毒。中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，
调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
大蒜
大蒜是祛除湿气较好的食材。夏季做菜的时候可以多放一些蒜调味，也可以直接炒蒜苗，
做粥品或做汤的时候，可以直接放入蒜瓣一起熬煮。
