内涵界大师兄
每次想改变生活习惯的时候，总会和自己说：多吃点健康的食物。
不过在超市里买的种种贴着“健康标签”食物，可不一定真的对身体很好哦~因为他们可能是对身体无益的伪健康食品：
茶饮料
茶叶中含有抗氧化剂和其他很多有益健康的成分，具有一定的保健作用。在忍不住想喝饮料时，有人会选择茶饮料，认为茶饮料和茶水一样，是健康的饮品。但是，商家为了口味考虑，会在茶水中加入大量糖分来遮掩苦涩味，这样会让人不知不觉摄入大量能量。
糖分过多会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病。如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、龋齿的发生。多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。
果汁饮料
大部分的果汁饮料，其中最多只含有10%左右的纯果汁。一些街边小店购买的所谓“鲜榨果汁”甚至可能根本不含果汁，干脆就是色素、糖或者甜味剂的混合物。
就算是自己榨出来的“100% 鲜榨果汁”，营养价值也不如直接吃水果。鲜榨果汁的确保存了水果中的部分维生素，但其中的膳食纤维大部分损失掉了。况且，有人还会为了调节口味在鲜榨果汁中加入糖或蜂蜜还有一些食品添加剂，这样就更不健康了。所以，对于想用喝果汁来补充维生素的朋友们，建议直接吃水果吧。
