这些农村山里营养价值很高的野果子，看看你吃过几种？

1、野生刺梨：是一种营营养非常高的果子，满身涨满刺，吃的时候要非常小心，刺梨维C含量是：柑橘的5－16倍，苹果和梨的20－140倍，猕猴桃的4－5倍，番茄的25-150倍。一小颗刺梨的VC含量相当于20个猕猴桃。

2、八月瓜：我们农村有句谚语：八月瓜，九月扎，十月采来匡娃娃：意思是九月果实开口了就可以吃了，十月吃是最好的，但是山上鸟儿非常多，所以刚张开就要采来吃了，非常的好吃哦。

3、金樱子：除鲜食外，还可加工成果汁、果酒、饮料、果脯和果酱等，有很高的营养价值和多种医疗保健作用。

4、牛奶果：牛奶果营养丰富，营养成分高于苹果、梨、李、柑桔等多种水果。

5、羊奶果：成熟果实鲜红色至紫红色，鲜果生食，甜酸，适度可口，水分充足，颜色鲜艳，可做果汁、罐头、蜜饯。