近日，有很多亲们提出怎样才能预防疾病的发生的问题。其实，早在之前已发布很多关于如何养生的文章。养生，为健康之道。有食疗养生法和运动养生法，两个相结合相得益彰，更加你让延年益寿。那么，什么才是最好的运动法呢？
运动之中，慢跑是一项非常健康的有氧运动。慢跑给人带来的最大好处就是心脏以及心血系统的功能都增强，对于其他内脏器官也有很大的益处。人过30岁后，如果长时间不运动就会觉得很乏力。如果慢跑一段时间，你会惊奇的发生每天都很有精神，行如风，吃饭香。最重要的是身体的力量倍增，头脑也比之前清晰多。
说起减肥瘦身，慢跑瘦身的效果好，能燃烧很多热量，长期坚持下去可达你想要的效果。慢跑要加强热身运动，增强韧带弹性、关节灵活度，不然稍不小心就会造成肌肉拉伤、扭伤等运动伤害。跑步应选择平坦的路面，不要穿塑料底鞋或皮鞋。
