失眠睡不着太痛苦? 睡前吃点它, 安神助眠, 让你一觉到天亮

睡眠是人体一项重要的生理活动，然而现代社会，很多人却面临着失眠的困扰，白天工作压力大，晚上翻来覆去睡不着，想想都痛苦，甚至有人因此患上抑郁、焦虑等疾病，可见失眠对人的影响有多大。

失眠睡不着太痛苦？睡前吃点它，安神助眠，让你一觉到天亮

首先是桂圆，桂圆味甘温，无毒。桂圆肉可以补益心脾、养血安神，还可医治失眠健忘、神经衰弱等。从中医的角度来讲，桂圆属于温性食物，能够起到安神养血、补精益智、强身健体的功效，所以失眠的人群吃桂圆是可以助睡眠的。

核桃天然安眠药的首选，富含镁，一种令肌肉放松，精神愉悦的微量元素，且富含少量褪黑素和血清素。既可以有效缓解精神和身体的压力，又可以镇静安神，是完美的助眠食物。