这些食物是高血压的“天敌”, 天天吃, 再也不怕血压升高了

高血压的危害尽人皆知，是导致我国民居死亡原因第一位的心脑血管病发生的最主要原因。对于高血压的治疗，最基础有效的方式就是生活方式干预，即便是服用降压药治疗，如果不注重改变不良生活方式，也不会取得好的效果。

这些食物是高血压的“天敌”，天天吃，再也不怕血压升高了

莲子

莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素最多，钾元素能够有效维持心脏功能，能够帮助降低血压。还参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的危险。

南瓜

南瓜中含有丰富的钾离子，而且经加热后也不易流失，可以促进体内多余的钠排出，再配合膳食纤维的排钠作用，能有效降低血压。南瓜还含有钴和果胶，有促进胰岛素分泌、调节血糖的作用，能够预防和辅助治疗高血压并发糖尿病。