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吸烟有害身体健康，这是大家都知道的事。但是知道归知道，可每年的烟民数量却一直在增加。都说吸烟容易，戒烟难。小编我前几日看过一则新闻，说目前咱们国家大约有5亿左右的烟民，而且一天要消灭掉大约50多亿支香烟，是不是很惊人吧！不过既然吸烟有害身体健康，我们又很难戒掉，所以今天就给大家说几种不错的食物，它们不仅营养丰富，关键是能帮助我们降低香烟的危害！
图上这么秀色可餐的水果叫做莲雾，目前只有云南、广东和台湾这三省有种植的。莲雾的的果肉呈海绵质，带有苹果的香味，吃起来口感也不错。中医药学认为莲雾‘性平味甜’，可润肺、止咳、除痰等。此外，它还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质，是一种可治多种疾病的佳果，所以经常吸烟的朋友，日常多吃点它可以降低一下香烟的危害！
蒲公英大家都知道吧，微风一吹随风飘舞。其实蒲公英含有丰富的胡萝卜素和矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。此外，蒲公英的叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。而现在正是蒲公英最为娇嫩，旺盛的时期，大家可以在周末的时候，去周边的田地里，采摘一些，回家洗干净后晒干，用来泡水喝，绝对是不错的！
