冰封的烦恼
一到夏天，人们就比较容易无精打采，浑身没劲，其实这是体内湿邪的表现，湿气虽然无形，我们看不见，但是它对身体的伤害却很大，正所谓"一夏无病三分虚"，所以到了这个季节我们祛湿的最佳时机，下面这些食材别嫌"它"便宜，却是湿气"死对头"，坚持每天使用它，排净体内湿毒，水桶腰不见了!
蒲公英具有很好的利尿作用，经常喝一喝毒素也会跟着尿液排出，从而达到排出湿气的目的。湿气重的朋友不妨试试，祛湿效果杠杠的。但是阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用。
糙米就是全米，保留米糠，还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，有助于排毒，每天早上起来吃一碗糙米豆浆或者糙米粥，不仅能排湿毒还可起到减肥的目的。
冬瓜在我们生活中也比较常见，它具有清热化痰、利尿消肿的作用,荷叶也有消暑祛湿的作用,所以将它们组合在一起泡水喝,有利于湿热体质的人清热祛湿,利尿排毒,还能达到减肥的功效!
