夏季，想要健康，谨记：一吃、二喝、三怕，养生也有门道！

进入7月，又到了一年中最热的季节。

老话讲“冬病夏治”，夏季，是养生的最佳时节！

夏季，想要健康，养生也是有门道的，做对养生事宜，可以起到“事半功倍”的效果！

一吃：

——吃红色食物，养心

夏季在五行中属“火”，与我们的脏腑“心”相对应，夏气通于心，因此，夏季，就是“养心”的黄金期，此时，做好心脏的保护工作，可以起到事半功倍的效果！

红色入心，多吃红色食物，对于保护心脏健康十分有益，尤其是红豆、西红柿、红枣！

①红豆，李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。

红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。

②西红柿，含有大量的番茄红素，可保护血管，减少心脏病发作。