冷温柔L
很多姐妹为了减肥，都选择不吃晚餐或者只吃一个苹果就草草完成了晚餐，但是这样的减肥方式并不能使你瘦，不吃晚餐减肥不仅饿坏身体，让你容易得胃病，而且节食一段时间过后极易反弹。
不好好吃晚餐只会让你越来越胖：
不吃晚餐，长期让你的身体处于饥饿状态，你的基础代谢会降低，等到恢复正常饮食或偶尔吃多时，身体只能像以前一样代谢同等的热量，多余的热量就会转化成脂肪堆积起来，让你越来越胖。
长期不吃晚餐，让你早饭、午饭胃口更大，很容易引发暴食，更容易造成摄入量超过消耗量，造成脂肪堆积。
瘦宝郑重地告诉大家，减肥也要吃晚餐，吃对了晚餐还能帮你瘦得更快。
那么问题来了，晚餐到底怎么吃才能帮你更好地减肥呢？
晚餐要吃早
吃晚餐最理想的时间应该是距离睡觉时间至少3个小时，因为食物进入胃部，肠胃需要一定的时间去消化。
晚餐时间最好是晚上5点到7点之间比较适宜，如果吃得太晚，晚上肠胃消化功能变慢，食物还没充分被消化完，肠胃还在全力工作，那么就会影响你的睡眠质量了。
如果你需要加班，也最好先吃饭再加班，或在加班时吃些水果、酸奶、坚果这些低热量、饱腹感强的食物等作为补充，以免晚餐吃太晚太多。
