浮生一梦醉看红尘
夏天到了，又是一个女性展示自己魅力的季节。而有些女性看着自己长了赘肉、鼓鼓的像怀孕一样的肚子，却不敢穿漂亮的衣服，看着别人穿着好看的衣服秀身材，多少总是有点自卑。怎么办？趁着现在刚刚入夏，天气还不算炎热，赶紧减肥吧，不要让自己在这个夏季留下遗憾。
那么，有什么办法可以快速有效的减肥成功呢？想减肥成功还不易反弹，适度的运动再加上科学健康的饮食，这样减肥成功还不易反弹。什么样的饮食才是科学健康的呢？低热量还能促进脂肪分解的食物。今天小编就介绍几种这样的小食材，爱美的女人不妨一试。
1、苦瓜
苦瓜是夏季很多人爱吃的一种蔬菜，它不仅可以解暑降火，还具有减肥的功能。它的热量很低，其中有大量的清脂素、膳食纤维、维生素C、有机酸等，可以延缓脂类的吸收，加速脂类的代谢，抑制脂肪的吸收，有利于减肥。
不过，苦瓜减肥要坚持食用，但也应有度。吃苦瓜减肥期间，排便会越来越顺畅，但如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，这就要减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。另外，苦瓜减肥以生吃最好，月经期间最好少吃或不吃。
