好男人不止曾小贤丶20302294
今天为大家介绍一种很有效果的苹果减肥方法，用苹果和红枣相结合，能让我们在减肥的第一天就瘦2斤，而且还能有效的治疗我们失眠和便秘，帮助排除体内的宿便和毒素。对我们减肥很有效果，并且会让我们身材变得更瘦更健康。
苹果
减肥食谱：
早餐：一个苹果+5颗红枣+一杯酸奶+一片面包；
午餐：两个苹果+10颗红枣+一份蔬菜沙拉；
晚餐：一个苹果+5颗红枣+一份小米粥；
这份减肥食谱，如果我们能坚持3天的话，可以瘦掉6斤肉，但是如果在这个期间一点要多喝水，这是一种很节食减肥食谱，只合适刚刚急切减肥，或者是能受的了节食减肥方法的朋友可以尝试一下。这份减肥食谱有治疗便秘、失眠的功效。
苹果的功效：
苹果富含多种维生素，是我们经常食用的水果之一，有补脑养血、宁神安眠作用。临床使用证明，让精神压抑患者闻苹果香气后，精神愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡，有效的治疗失眠。
1、促进胃肠蠕动：帮助人体排出体内的毒素和废物，有通便、治疗便秘等功效。
