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小编经常听到女性朋友高喊“要么瘦，要么死”的口号，的确，在这个瘦为美，对胖子们太不公平了！减肥是女人一辈子的话题，但是我们这些过着朝九晚五的上班族想拥有明星、超模一样完美的身材该怎么做呢？
今天，小编与大家一起分享刘涛的减肥食谱！
小伙伴们有没有发现，近几年演员刘涛是越来越美了，身材匀称，不胖不瘦，她不会像有些女演员那样为了节食不敢吃饭，她认为顺其自然是最美的。
刘涛对外公布的数据：身高1.68米，体重保持在50公斤左右；近期她参加某综艺节目时，意外曝光了自己的真实体重54公斤，和她公开的 50 公斤差了 8 斤左右。（其实并不胖）！
为了保持身材，涛姐吃过减肥药，试过地狱减肥，但是呢，效果并不明显，短期是出了效果，长期却总是反弹。所幸涛姐最终找到了健康和持续的减肥方式，每餐保证膳食平衡，主动拒绝美食的诱惑，控制饮食中热量和油脂的摄入，少吃高淀粉含量的食物（碳水化合物含量高）。为了保持好身材，慢慢的喜欢上了运动健身，并且坚持下来，体重也保持在苗条之中。在剧组拍戏，刘涛就带一根跳绳，闲暇之余就挑一挑，活动一下。这就是，涛姐找到的适合自己的减肥方式，这个过程中不仅保持了好身材，平衡的膳食和适量的运动也让身体更加健康，面对明星的高压生活更加游刃有余。
