阳光与卜鹰
不少人为了解决便秘而吃药，其实身边有很多常见的便宜食材，就可以为我们解决便秘这一大烦恼，而且做法十分简单，即使不会做饭的人10分钟也能做好，便秘解决了，排出黑臭宿便，肠道干净了，体重自然就会下降很多，小肚子也会瘪下去。
土豆蜂蜜汤：土豆2个、蜂蜜适量。
1、把土豆削皮、切碎，用榨汁机榨成汁；
2、把榨好的土豆汁倒进锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可；
3、做完后放入冰箱冷藏。
每100克土豆里所含的膳食纤维高达6克，可以说治疗便秘的首选。每天喝一次，每次几勺，空腹服用即可，建议大家一次做太多，做这个不麻烦，还是经常喝新鲜的比较好。土豆出汁率还是很大的，所以一次弄两个中等个头的土豆就好了。
黑芝麻蜂蜜汤：熟黑芝麻、蜂蜜。
1、将熟芝麻磨成粉；
2、两勺黑芝麻粉+一勺蜂蜜+100ml的热水搅拌，便秘严重的可以放三勺黑芝麻。
早饭前五分钟空腹喝，晚上睡前再喝一杯，喝了它之后就不能吃固体食物了。不要用超市卖的芝麻糊，因为这类商品含有大量的糖精、色素等添加剂，热量特别高，如果每天喝两杯这么高热量的饮品，不但不能解决便秘，估计还会胖，所以一定要用现磨的熟芝麻。
