茗弈花花
人到了45岁至55岁，也就到了中年时期，是向老年过度的时期，生活压力和身心压力都比较大，特别是女性。女性到了45岁，身体开始走“下坡路”，基本上进入更年期，出现各种各样的症状。
由于每个人的体质不同，出现的更年期综合征症状轻重也不一样，但大体出现的症状有这么几个:潮热、出汗多、月经不调、失眠、心慌胸闷、喜怒无常等等，对更年期女性来说，这些症状无疑会对身心健康造成很大的伤害。
如果更年期女性能够出现这4个特征，恭喜你，是长寿的命，快来看看你中了几个?
1、早睡早起身体好
如果能够坚持早睡早起的好习惯，女性的新陈代谢顺畅，皮肤会变好，精神压力相对也会减少，会让人看起来更年轻。如果更年期女性出现失眠、多梦等问题，可以在睡前喝杯蜂蜜水，泡泡脚，有助于睡眠质量的提高。
2、饮食合理又健康
