蜂蜜是常见保健养颜的天然食品之一,蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖成分,很容易被人体吸收,常喝蜂蜜水能促进肠胃蠕动、助消化,还能起到美容养颜的效果。
平时生活中最常见的就是喝蜂蜜水了,有人主张,早晨起床后喝杯蜂蜜水润润嗓子最好不过了。但还有一部分人说,晚上喝一杯蜂蜜水,能够安神助睡眠。那到底什么时间喝最合适呢?今天就和大家说一说。
观点1:早晨喝蜂蜜水到底好不好?
我们人体经过一晚上的睡眠,身体中的水分大部分已经被新陈代谢用掉了,早上起床后正是身体急需补水的时候。这个时候补水效果最好的应该是白开水,而不是甜度太高的蜂蜜水。
因为蜂蜜中80%的成分都是糖,糖也是有渗透压的,渗透压太高的液体会造成脱水,反而不利于身体补水。如果实在想喝蜂蜜水,可以把蜂蜜水稀释得淡一些再喝,这样糖分就没有那么高了。
观点2:午后喝蜂蜜水好吗?
如果中午吃得不多,还没到晚餐时间就饿了,可以喝杯蜂蜜水充饥,因为蜂蜜水中含有大量的糖分和少量的营养物质,可以缓解胃部饥饿感。但是不建议饭后立即饮用,因为大量的果糖会促进肝脏中的脂肪合成,促进血脂升高,不利于慢病的控制。