1份好心情：

俗话讲：笑一笑，十年少。一份好心情对健康而言的意义是重大的。

所谓悲伤肺、忧伤心、忧伤心、怒伤肝、思伤脾、惊伤肾。

情绪波动过大在无形中会慢慢吞噬健康，到了一定的年纪，经历了人生坎坷，看惯了世态炎凉，看穿了人情世故，一定要保持内心的宁静，保持一份好心情，这是健康的基石。

2杯茶水润：

茶中含有丰富的茶多酚，这种营养物质具有很好的抗氧化的作用，大部分群人都适合喝一些茶类。

45岁以后的女性乳腺疾病非常高发，所以建议女性可以喝一些对乳腺好的花草茶。

蒲公英就是不错的选择，但是因为蒲公英性寒，想要长期饮用，还是建议喝一些发酵后的蒲公英根红茶，这样可以降低寒性，适合长期饮用。