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原标题：男人“伤精”的5大坏习惯，你全犯了！夏天1个东西，7天精力充沛
现代人经常熬夜加班，承受重大的生活压力，这对于男性来说是极为不利的，长此以往难免发生肾不好，损害精子质量。精子是男性繁衍后代基础条件，也是维持男性尊严，和家庭的依据。可是，总有那么一些习惯，是非常“伤精”的，难怪那么虚！和51养生网小编一起了解吧。
男人最伤精的5个不良习惯，你全犯了？难怪那么虚！
杀精的不良习惯1：熬夜
熬夜。我们体内的生物钟支配着内分泌，生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分休息，生物钟就会紊乱，长期下去会造成精液产生困难。我们都说“养精蓄锐”，睡眠对保持精子质量有重要作用。中医学认为“寐养精气神”，提倡睡“子午觉”，以充精旺神。
杀精的不良习惯2：焦虑
很多人不愿意面对或者不愿意承认，他们生怕被人归类于心理疾病一类。其实焦虑是一种再正常不过的应激反应，可是如果调整不好，如果你持续的处于焦虑状态，随着时间的推移，你极有可能罹患抑郁症，大脑中快乐的激素也会随之减少。
如果你持续处于焦虑状态，那你在同房时的表现一定会很糟糕。所以，一定要学会释放压力，缓解焦虑。
杀精的不良习惯3：长年穿紧身裤
如果选用不透气的紧身裤子，且长时间不更换，就会限制了阴囊的温度调节能力，不仅使睾丸温度升高，还会使大量的细菌滋生，同时很容易发生感染，伤害精子质量。
