这样吃食盐等于给血管下砒霜，误吃一口血管就烂了！再不看就晚了

原标题：这样吃食盐等于给血管下砒霜，误吃一口血管就烂了！再不看就晚了

众所周知，高盐饮食不仅可以升高血压，同时还会使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化的生成。接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。

人体摄入过多的钠后，就会造成体内水钠潴留，导致血管平滑肌肿胀，管壁变细，对血管壁的侧压力增加，血压升高。而高血压是心血管疾病最重要的危险因素之一。

这样吃食盐竟等于在给血管下砒霜

咸是一种主味，“没有盐就没有美味的菜肴”，故有“盐是百味之首”之说，它是人体不可或缺的东西，这个吃法，却让它成为我们血管变脆的凶手。“一点不够，再吃一点，一勺一勺撒进去的都是‘血管的砒霜’……”过量吃盐不但导致肥胖等问题，能让血管变脆、对血管的伤害很迅速…这么吃，30分钟血管扩张能力受损，血管变成干脆面，“一掰就断”

澳大利亚研究人员的一项发表在《美国临床营养杂志》的新研究的发现：吃完含盐量多的食物(含4克盐的定义为高盐食物)，短短30分钟后，血管扩张能力就会受到影响(扩张能力比食用0.3克低盐食物的组小一半)，进而心脏受伤。这是因为：正常情况下，心脏通过血管泵出血液时会产生一氧化氮，一氧化氮会放松血管，顺畅血流;而食盐和脂肪之类的物质会阻碍一氧化氮的释放，从而妨碍血管扩张能的力，导致血压增高。科学家还提醒：即使原本血压正常，食盐摄入过多，也会迅速对血管产生伤害。

这是因为：食盐中的钠对血管壁有刺激收缩的作用，使管腔变窄，管壁压力增大。如果长期不控制食盐量，血管就会脆得像干脆面一样，被血液一冲就断…，这就是非常可怕的——动脉粥样硬化：心肌梗死、冠心病的出现。因而控制高血压是降低心脑血管疾病的主要环节，因此，低盐饮食是心脑血管病患者的不二选择。