宋大财
水芹菜，中药名。为伞形科植物短辐水芹。分布于广东、四川、云南、河北等地。
具有清热透疹，平肝安神之功效。用于麻疹初期，肝阳上亢，失眠多梦。
1、通便润肠
芹菜和水芹菜很相似，都含有大量的纤维素，水芹菜中膳食纤维和木质素以及肠内脂物质含量很高，食用之后能在胃肠中大量吸水膨胀，增加粪便的湿度，还能刺激胃肠蠕动，加快排泄物在肠道内的运转，从而起来通便润肠的作用。
2、降低血糖
水芹菜自身的糖水化合物含量很高，但是大多数是属于木质素和纤维素，蕴含的糖分极低，食用之后不会有升高血糖，并且水芹菜中含有大量的膳食纤维，在食用之后还能抑制机体对糖分的吸收，能降低血糖。
那我们该选择怎样的助眠方法较为科学合理呢？
目前最佳的助眠方法，就是内在调养，养心宁神、安神助眠、消除内心的烦躁，以此达到助眠的目的。
