阮经妹
随着人们生活水平的提高，在我们日常生活中一些文明病出现的几率越来越大，在生病的时候，我们一般用药物治疗预防一些疾病，但是是药三分毒，一些民间是食疗法可能会更管用，更健康。所以今天跟大家分享的就是要预防一些疾病，我们在保持良好的作息和饮食情况同时，是可以通过一些食疗的办法来达到预防的目的，而且比药物更“管用”。我们今天分享的就是把3种水果煮着吃，可以预防很多疾病，比药更管用。
第一种是煮苹果。苹果是我国主要的果品，苹果有丰富的果胶、碳水化合物、维生素以及微量元素，苹果又被称为“全科医生”。苹果中的果胶是一种能够溶于水的膳食纤维，生吃是不能被人体消化的，但是苹果煮了之后的果胶可以被人体吸收，它会会吸收细菌和毒素，有降低胆固醇水平、消炎止泻以及刺激免疫机能等功效对我们是十分有利的。
第二种是蒸红枣。红枣的最大一个特点就是维生素很高，在国外的一项临床研究表明：经常吃红枣的人，要比单纯性吃维生素剂的人健康恢复程度要快三倍以上，所以被称为“天然维生素丸”，生的红枣湿气比较大，容易引起胃酸分泌过多，胃不好的人是不适合吃的，但是红枣蒸熟之后要比生吃的营养价值高很多，也会比较利于人体吸收，具有预防哮喘、补血养颜、保肝和增强抵抗力等功效。
