这3种食物吃一口，甘油三酯猛涨，35岁以后的别再吃了

我们身体里面甘油三酯怎么来的？

大部分的甘油三酯都是从我们的饮食中获取的，但是如果经常食用一些大鱼大肉、高油脂、高糖食物就会容易让甘油三酯超标。

根据《中国成人血脂异常防治指南，2016版》，甘油三酯的正常范围及参考指标：正常范围：0.56-1.7mmol/L；合适水平：

2.3mmol/L；轻中度：2.3-5.6mmol/L；严重：>5.7mmol/L。

甘油三酯高，对身体会有什么危害吗？

甘油三酯高容易引起头晕、头痛、气短、胸闷、失眠、健忘、视力退化、耳鸣等等。甘油三酯囤积在皮下，可导致肥胖；囤积在肝脏，可导致脂肪肝；囤积在血管，可导致血管硬化、血栓堵塞，会增加血液粘稠度，加速动脉硬化，导致患心脑血管疾病的几率也增加，而心脑血管疾病的死亡率是很高的。

这3种食物吃一口，甘油三酯猛涨，35岁以后的别再吃了

第一种：猪腰子

猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率。