不管男女45岁后，都要少吃这3种食物，都是心脑血管的“杀手”

随着年龄的增长，很多人已经步入了中老年时期，衰老现象逐渐明显。到了45岁以后，身体会多多少少出现一些“故障”，这其中要数心血管疾病是中老年人最为常见的疾病了。

心血管病发病人数在全国超过数亿人，不管男性还是女性，在疾病面前如果不加以自律，都很难保持健康。

今天爆炸营养课课堂的营养师，就跟大家聊聊：不管男女45岁后，少吃3种伤血管食物，多吃3种护血管食物。

1、45岁后少吃这种伤血管食物：油腻的食物

吃的食物中油脂过多，也会阻碍血液之间的流动性，让血液变得粘稠，长期下来，这种恶性的循环，就会为我们带来心脑血管疾病的危险，增加猝死的可能性。

2、45岁后少吃这种伤血管食物：动物内脏

动物内脏属于高脂肪高胆固醇食物，胆固醇含量通常是瘦肉的3～4倍。如果中老年朋友大量食用动物内脏，会导致升高血胆固醇含量。