stronger任性
大米饭中加点它，养生价值翻倍，男人“肾”变年轻，更能降三高，大米被称为五谷之首，营养价值非常高，常吃具有养胃，滋阴润肺，延缓衰老的效果，加点它一起吃，营养价值更高。
黑豆
蒸大米的时候可以放点黑豆，虽然面色不好，但是营养价值非常高，吃黑豆可以降血脂，降血压，预防心血管疾病，还能够促进肠胃蠕动，预防便秘，补肾，乌发等。
大米粥里加点枸杞
枸杞具有清肝明止，补肾，降三高的作用，但是一般人喜欢泡水喝，但是泡水喝营养价值并不能全面吸收，有点浪费，直接生吃又不好吃，不妨喝粥的时候放一点，跟粥一起吃，也是一种非常不错的选择。
蒸大米加点黑芝麻
黑芝麻有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓，简直就是男人的专属食物，越吃肾越好，蒸大米的时候加一点，也能闻到芝麻香，可以增强食欲，你有这样吃过吗？
