早上吃一个煮鸡蛋的人，身体不会差，但要注意“2不”，早知早好

每天早上一个煮鸡蛋，就可以为人体补充营养了，还可以提高免疫力，预防多种疾病的发生，吃煮鸡蛋的时候可不要不吃蛋黄哦，蛋黄的补血效果是很好的。

鸡蛋富含优质蛋白，能增加饱腹感的同时还能减少热量摄入，常吃能起到很好的控制体重的作用。

另外，蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白原对神经系统和身体的发育有很大影响，可以避免老年人的精神衰退，并可以改善所有年龄组的记忆。

食用禁忌

1、隔夜蛋、茶叶蛋都对身体不好

没有完全煮熟的鸡蛋隔夜之后其中的营养的会滋生细菌，如果吃到这样的变质鸡蛋会有害健康。茶叶中的物质和鸡蛋中的蛋白质混合会产生有害物质。

2、不吃生蛋

如果以为生吃鸡蛋营养更好那你就大错特错了！未熟的鸡蛋中含有大量的大肠杆菌，不经烹煮就食用容易引起腹泻。你认识了吗、、欢迎留言。