橘子洲头吃橘子
湿气是普遍存在于人们体内的一种病症，主要在于湿气的轻重。湿气重的人，不仅容易引发各种疾病，还会导致腰腹上的赘肉特别多，产生大肚腩，这对于爱美的女性来说，简直是一种灾难。
芥蓝，作为我们常吃的食物不仅味道好，而且药用价值和营养也很高，有利水化痰、解毒祛风、缓解疲劳、清心明目等功效，其中含有大量的膳食纤维和丰富的维生素，能够防止便秘，降低胆固醇，预防心血管疾病，祛湿效果很好。
玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料。将干玉米须10～15克放入杯中,再倒入约600毫升开水冲泡,变温时饮用。每日三餐前各饮一大杯,可祛湿降脂减肥。
冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，秋天冬瓜也成熟了，很多人也爱吃，炒冬瓜、炖汤如冬瓜红豆汤，冬瓜海带汤等祛湿效果都不错，尤其是炖汤，少盐少油清淡的汤最能除湿，经常吃的人，水桶腰也悄悄不见了。不过冬瓜性寒，不适合生吃，如果个人的体质比较偏寒，也要适当减少冬瓜的服用。
竹叶大家很熟悉，但竹叶泡茶可能喝过的人比较少。但其实竹叶泡茶有着很好的祛湿效果，不仅有竹叶的清香，而且具有清热、解毒、利尿之作用，味道不好可以加入冰糖，这样一来气味清香，甘甜可口，祛湿排毒，养生效果不错。
