睡前吃五粒枸杞，别着急，3个好处“正在来的路上”

枸杞是中草药当中的一位药材，自古至今一直都受到人们的喜爱，由于枸杞吃起来偏甜，因此有很多女性也会在平时用枸杞来泡水喝，由于人们对于自身健康的重视程度在不断的提高，因此也有很多人开始过起了养生生活，每天晚上在睡觉之前都喜欢吃上几粒枸杞。

医学家也表明，睡觉之前吃枸杞对人的身体是非常有好处的，但也有的人心中有疑惑，不知道自己在睡觉之前吃枸杞究竟有什么用途。睡觉之前吃五粒枸杞到底有什么好处?

第一、提高睡眠质量

枸杞是属于性温的食物，之所以能够从古流传至今，一直都是人们所喜爱的药材，就是因为枸杞本身的营养功效也是非常好的选择，在睡觉之前吃上五粒枸杞能够保持体内的温和，让自己睡得更加香甜，有许多人都有非常明显的失眠症状，对于这些失眠患者来说，睡觉之前吃上五粒枸杞有安神养息的效果。除去枸杞之外，也可以在睡觉之前选择喝上一杯牛奶，或者是吃上一个苹果，其效果都是非常好的。

第二、补血

大家都知道，枸杞和红枣都有补血的功效，选择在睡觉之前吃上五粒枸杞，能够让身体内的血液流动速度加快，能够起到补充血液的功效，虽然说其补血功效在短期内不能够显现出来，但是长期坚持下去，补血的效果的确是比较不错的。