长寿的人，睡觉前通常有四个好习惯，如果你也这样做，祝贺你

当我还是个孩子的时候，我经常听到爷爷说70岁的老人很少见。我祖父去世时78岁，在他心中，他也是一个长寿的人。然而，70岁已经不再罕见了，现在越来越多的百岁老人也在。如果你仔细观察，你会发现长寿的人通常都有自己的养生方法，特别是对于生活习惯。以睡觉前的习惯为例。这不像有些人吃完饭后开始坐着玩游戏，他们不能熬夜睡觉。

长寿的人睡觉前通常有这四个好习惯。如果你这样做了，那就恭喜你！

四个好习惯之一:不要熬夜

熬夜是现代人常见的现象。一些人熬夜工作并加班，而另一些人熬夜玩游戏娱乐。不管出于什么原因，熬夜对他们的健康是一大伤害。长时间熬夜将形成一个恶性循环，不仅消耗人们的体力，还会损害人们的肝脏，甚至可能诱发肝癌。

长寿的人:俗话说“睡得好，80岁时看起来不老”，所以长寿的人通常没有熬夜的习惯，每天晚上11点前就可以睡觉，这可以确保肝脏的正常解毒，让身体充分休息，从而起到净化血液、延缓衰老、预防神经衰弱和老年痴呆症等疾病的作用。