女人秋冬季皮肤暗黄? 气血不足、手脚冰冷? 多吃这些补气血食物

转眼已到深秋，天也越来越凉了。很多女性在晚上睡觉的时候会出现手脚冰冷的情况，有时就是盖着厚被子也不暖。这样的情况，多是自身气血不足的表现，想要改善这一情况，需要食补。再加上女性每个月都有特殊的那么几天，所以，女人们更是需要经常补血。女人秋冬季皮肤暗黄？气血不足、手脚冰冷？多吃这些补气血食物！

南瓜是属于营养丰富的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素、维生素、丰富的矿物质等，其中南瓜中的“钴”的成分，食用后有补血作用。所以南瓜也是女性补血的必须品，虽然南瓜炒菜不是特别好吃，但是用南瓜煮粥还是味道不错。

葡萄有“水果皇后”的美誉，可以补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便。有着、开胃健脾、助消化等功效，葡萄还含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，妇女、儿童和体弱贫血者可以多吃，可以起到滋补的作用。