4种食材堪称“天然泻药”，排便困难的人要多吃，比泄药还厉害！

便秘的痛苦没有经历的人是无法了解的，通常3天以上不上大号的人就意味着便秘了。吃泻药不上治本的方法。平时不妨多吃这几种食材，堪称“天然泻药”，专治排便困难，比泄药还厉害！

1、红薯，红薯纤维丰富，促进肠胃蠕动，通便的同时还促进脂肪消耗。

2、火龙果，属寒性，天然的泻药水果非他莫属，饭后一颗火龙果，排空肠道垃圾。

3、百香果，可以直接吃或者泡蜂蜜喝，挂肠通便能力也是一流的。