鸡蛋和此物一起煮，腰不酸，腿不软，肾变强了，男女老少可以试试

早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。

鸡蛋清中含有丰富的蛋白质，并且是营养非常优良的蛋白质，含有所有的人体必需氨基酸，能够促进人体生长发育、维持机体新陈代谢，提高机体免疫力，让人身体更加健康。

另外，鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。所以鸡蛋也是维护皮肤美的重要食品之一。

另外，鸡蛋海带汤无疑是生活中很实惠的一道补钙汤品，很适合男女老少，如果人体缺钙会出现有经常性的倦怠、腿软、抽筋、腰酸背疼等症状。长期食用鸡蛋海带还有温补肾气的作用，腰不酸了，腿不软了，效果不错的，不妨试试。