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天气越来越凉，但这也是一年之中最佳的进补时间，明年的身体健康，全靠这期间打好基础。
秋冬进补，补肾最为重要，肾中精气藏得充足，才能保证身体健康。冬属水对应肾，肾脏的生理功能是“藏精”，“冬不藏精春必瘟”，反过来看，把肾养好了，何愁身体不健康。
养生汤：固肾补五脏
补肾怎么补呢，中医养生专家陈允斌给各位推荐一碗大补养生汤，做法非常简单，取材用料也很方便。
食材
生栗子6 个、生核桃6个、莲子6 个、枸杞一把、葡萄干一把、陈皮1/4 个到半个，此为1人份的量，食材用量可根据人数多少适量增减。
做法
1、在锅中倒入清水并烧开;
2、依次放入栗子、核桃各6个，莲子12个，枸杞和葡萄干各一把，最后再加入陈皮;
3、下锅之后，盖上盖子，待开锅再煮十分钟左右，就可以起锅了，盛出来吃药材喝汤。
功效
★栗子补肾经，此外栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
★核桃补肾阳，据美国生殖生物学会新研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。
★葡萄干帮助肾脏去除水，《本草纲目》载：“葡萄北方以之补肾，南方以之稀痘，可以悟矣。”自古以来，北方人就有吃葡萄干补肾的习惯，而南方人则会吃葡萄干用来减少因肾气不固而发痘疹的机率。所以古人想要补肾，相较于大补方，还有一个很可爱的小方法，就是每天吃一把葡萄干。
