南瓜和此物一起煮，老人常吃降三高健脾胃，缓解便秘，早知早好！

南瓜是一种养生的食材，具有丰富的维生素，矿物质，果胶等营养物质，可以促进食欲，调理肠胃，而且也可以起到排毒润肠通便的作用。吃南瓜会不会胀气你知道吗，如果有胀气的话是什么因素导致的，看了下面的这些内容你都会明白了。

吃南瓜会胀气吗

适量吃南瓜一般不会胀气，过多食用有胀气的可能。

南瓜味甘性温，含有的果胶、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分可以加强胃肠蠕动，帮助食物消化，常吃南瓜是可以使大便通畅的，适量的食用是不会出现胀气的问题的，如果出现了南瓜，是因为使用过多导致的，会出现肠胃消化不良的可能。

南瓜和什么食物搭配最好

南瓜和莲子

吃南瓜本身对我们健康就是有好处的，不过我们也不盲目的去吃，必须要学会合理搭配才行，首先来说南瓜是可以和莲子在一起煮粥食用，每天养成早上喝粥的好习惯，对自身的脾胃好处也是非常多的，这样吃南瓜对我们肠胃健康有好处。同时南瓜莲子粥还可以帮助自身达到一个相当不错的清热解毒的功效，对于很多老年人朋友出现的高血压、高血脂、冠心病以及多种心脑血管疾病也可以达到一个很好的食疗调理效果。对于解决自身出现的上火便秘问题治愈功效也非常显著，如果我们存在心血管问题，那么南瓜也是很适合吃的。