经期紊乱还量少? 这3种食物可多吃, 补充雌激素, 子宫更健康!

生理期是一个女性进入青春期的标志，开始变得成熟，它是子宫内膜脱落的过程，每次生理期的时候，体内的雌性激素会进一步增长，女性特征也会更加的明显，促进骨骼发育以及胸部也会变得更加饱满，也是生育器官慢慢走向成熟的标志。但是现在很多女性都有经期紊乱的现象而且月经量也不是很多，有些女人甚至每次只能用1包姨妈巾，这是不怎么正常的现象，女人经期紊乱还量少？这3种食物可多吃，补充雌激素，子宫更健康！

一、樱桃

樱桃里面含有丰富的氨基酸、铁元素以及多种维生素，可以帮助生成血红蛋白，对于贫血的女人来说是非常好的；本身体内的血就比较少，经期的时候能排出的污血就更少了，所以才会出现每次1包姨妈巾可能都用不完的现象，贫血的人一般脸色都比较苍白没有气色，而且手脚容易冰凉，月经不调的现象也比较严重。平常可以多吃樱桃来补气养血，给身体补充适量的雌激素，保养子宫，让子宫更健康，改善经期紊乱和量少的现象。

二、葛根

葛根也是一种非常天然而且营养比较丰富的食物，它里面对女性比较滋养的成分主要是异黄酮，就是大豆里面也含有的那种成分，可以有效提高体内雌激素的分泌，暖宫护巢，让子宫保持健康年轻的状态；对于女人来说，子宫健康了，生理期自然就会变得规律而且量也会更加的正常。葛根粉的饱腹感比较强，经期没什么胃口，不想吃辛辣油腻的食物，或者是平常不想吃晚饭怕长胖的女人可以拿它当晚饭吃，美味又养生，经常吃可以补充雌激素，让子宫更加健康。