苹果和此物一起煮，每天一碗，脂肪没了，淡化皱纹，越来越年轻

苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。苹果还能改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

苹果还含有果胶纤维素，经常吃苹果能够刺激大肠蠕动，预防大便在体内堆积，加快身体的排毒，既可润肠通便，又可去掉肚腩，小肚子也不鼓了。

另外，小米膳食纤维含量丰富，为大米的4倍，丰富的膳食纤维能促进大便的排泄。小米还可作为镇静安眠的食疗保健品来食用，对于那些因胃肠不好导致的失眠，其疗效非安眠药可比。

其次，苹果是我们生活中的减肥水果，由于苹果中富含大量的粗纤维物质，小米和苹果一起煮一煮，能够刺激肠道的蠕动，起到消除脂肪，减肥瘦身的功效，大肚子抚平了。另外，睡前喝一碗，能够有效的减淡皱纹，减少色素的堆积，坚持吃就会越来越年轻。

你们吃过小米苹果粥吗？

（图片来自网络）