众所周知，脑梗的发生是由于大脑血液循环受阻而引发脑缺血和缺氧，之后导致局部脑组织坏死引起的脑功能障碍。临床医学上，脑梗的后果是非常严重的，脑瘫、半身不遂、言语不清等都是常见的症状表现，所以预防脑梗的发生，已经成为了家有老人的必备常识。

为什么脑梗如此常见？主要是这三个原因所致。

一、情绪上，总是烦躁不安，还常有焦虑或抑郁等，时间长了这会让神经调节功能变得异常，从而会给大脑造成许多严重影响，其中脑梗就是主要之一。

二、生活习惯上，经常抽烟喝酒，这很容易损伤脑血管的血管内膜，从而引起脑梗。

三，生活规律上，长期熬夜、生活不规律、压力山大，也是引发脑梗的主要原因。

生活中，这三个症状表现，就算出现一个也要及时检查，避免错过最佳的治疗时机。

1、身体麻木、流口水

临床调查显示，早期脑梗患者会经常出现身体麻木、乏力、流口水，具体表现有身体的一侧或者上下肢体突然感到麻木、无力，甚至筷子都拿不稳等，这是由于脑血管阻塞引发大脑血液供应不足，从而导致脑缺血缺氧，最后会影响大脑中枢对肢体控制能力。

2、哈欠连连、容易乏困

在正常情况下，睡眠不好或疲劳过度的人可能会出现打哈欠，但许多人不知道的是，每天正常休息后，且不劳累情况下，还经常打哈欠、想睡觉的则是早期脑梗的典型症状之一。根据数据研究，近80％的脑梗患者在发病前一周内经常会出现打哈欠、嗜睡的情况，所以加重中老年人经常出现嗜睡情况，要多想想是否是身体出现了问题。

3、视力模糊、甚至出现暂时性失明

早期脑梗塞患者也可能有视力模糊、甚至暂时性失明。这是由于视网膜中央或其它分支动脉受到阻碍引起的。一般来说，如果出现这种情况，很多患者会在几分钟内恢复。

脑梗的发病率有一定的年龄因素，以前都是中老年人群中才会有的疾病，但近年来，调查发现脑梗患者却变得越来越“年轻”。

神经内科医生表明：除了预防高血压、高血糖、心脏病等疾病可以降低脑梗发病率外，还可以改变一些日常生活习惯和饮食规律来有效地预防和控制脑梗发生。

预防脑梗塞，做好3件事，脑血管更健康

1.注意饮食

从医学的角度来看，脑梗和高血压、糖尿病、肥胖等疾病联系密切，因此，高脂肪，高热量，高糖分的食物最好要少吃。最好不要抽烟喝酒，否则不益于血管健康，容易导致动脉的硬化问题。

平时可以多吃蔬菜水果类食物来补充维生素。每天早晨以及三餐后坚持饮水，更利于血液循环。

第一杯水：早上起床后，喝一杯约200ml的温开水。

第二杯水：晚上睡觉前，喝一杯约100ml的温开水。

第三杯：用餐后半小时，喝一小杯200ml温开水。

在这3个时期，血液最粘稠，喝一些水，可以稀释血液，防止血液粘稠，并有助于预防血栓、脑梗等心脑血管疾病。

此外，喝水的过程中在水中泡一些对血管、血液有益的果子，会起到很好的养生、预防疾病效果

巧吃山月莓，补充清血液成分，减少血栓形成：

建议，喝水的时候加几粒山月莓，补齐三种微量元素。

它富含槲皮素、绿原酸、花青素，被称为“血管清道夫”，且含量可达67%左右。

研究发现，槲皮素、绿原酸、花青素是目前人们严重缺乏的微量元素，会诱发慢性血管病。

它们进入人体内可以打开并扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，降低油脂含量，软化血管，清除自由基，从而达到调血脂、降血压、预防心血管疾病的作用。

2、戒烟限酒

香烟中的有害物质进入人体会导致血管收缩，引起血小板聚集，最后很可能会在血管壁上形成“血块”最后就会导致血栓形成，引发脑梗。

长期大量饮酒不仅会导致血压升高，还会引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，从而导致脑梗发生。所以生活中戒烟限酒不仅是一种禁令，更是一种文明。

3、多运动

对于中老年人来说，每天积极地进行运动是预防脑梗塞的有效方法之一。坚持清晨慢跑，打太极，饭后散步等有氧运动，可以平衡血压，降低血脂，减少高胆固醇，更可以让人远离肥胖。因此，不可养成久坐的习惯，平时要多动动。