肝脏被称为身体的“大总管”，它既负责各类物质和营养物质素的合成、分解、转变、储存，时候也负担着蛋白质、糖、脂肪、维生素和激素的所有的代谢，更是身体排毒和血液净化的必经之地。一旦肝脏能力不正常，身体各器官的养分就无法及时获得供养，从而就会引起其他器官的病变。

都说肝脏出问题，手掌就能发现问题，那么，具体如何分辨呢？

1手掌纹理紊乱

其实手掌文理是拥有一定的稳定性的，但一旦机体呈现问题时，手的颜色、细纹线及肌肉弹性也会随之出现变化。如心情抑郁，就会影响肝能力的发挥，其手掌上往往会增加若干条障碍纹，使整个手掌的线条显得紊乱而庞杂。

2手掌发黄

手掌发黄，多见于脾胃虚弱引起的吸收、消化能力不好所导致的，但也注意是否肝胆呈现了问题。因肝能力损伤，胆汁无法很好地经胆囊、肠道排泄出去，就会进入血液系统，从而呈现手掌及全身“发黄”的表现。一旦呈现眼球巩膜发黄、皮肤发黄、小便发黄的“三黄”征兆，那十有八九就是肝脏“代谢”能力呈现的障碍。

3手掌发红

正常人手掌的颜色是红白相间、以红为主，分布均匀的。这里说的“手掌发红”是指手掌的大小鱼际呈现粉红色片状胭脂样斑点，也就是大家熟知的“肝掌”。对于肝病的患者来说，肝掌的呈现往往是肝脏代谢能力障碍的一个信号，是肝能力下降的表现之一。

一旦你的手掌呈现以上3种状况中任何1种状况，你需注意了，要知道小病是无法拖的，一拖就容易拖成大病，要明白一旦不及时医治，也会像病毒性肝炎一样变化成肝硬化，甚至肝癌。

一旦知道自己的肝脏出了问题，想要及时养好肝脏，避免病情恶化，那么需要怎么做好，下面这些养肝的好方法，可以帮到你

第1步：心情愉悦，给肝脏释放压力

俗语讲述“怒伤肝”，因此日常要做到少动气发怒，保持一个乐观的心态，释放压力，来逐渐减轻肝脏的负担，让肝脏更好地为我们服务。

第2步：合理进食，补给肝脏所需营养物质

进食上，须遵“三高一低”的进食原理，即高热量、蛋白质高、高维生素、低脂肪。既要有足够的营养物质护理肝脏，促使肝脏的修复、再生和肝能力的恢复；又要通过合理调配营养物质以逐渐减轻肝脏的负担。

其中中草药养肝是最好的，既能治标也能治本。中医经常用到的养肝药有蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根等，想要更方便的摄入这些食物，可以将以上食物按比例配制成一杯茶饮——蒲公英玫瑰茄茶。

坚持每天2~3杯茶，有助于促进肝脏排毒，养护肝脏功能。

第3步：适当锻炼，给肝脏供应养分

现今很多人忙于各种事情，忽略了锻炼，这样身体是不会健康的，想要肝脏好，必须坚持锻炼。锻炼是预防所有病症最好的良药，对于肝脏不好的人来说，适当锻炼也是很有必要的。

锻炼的强度以感到劳累为宜，锻炼时间控制在1小时之内就可以，如散步、慢跑、游泳等，来加快人体代谢，给肝脏供应充足的养分来更好地滋养。