苹果和此物一起煮，每天一碗，不失眠了，小肚子平了，身材更苗条

苹果具有清热解毒，利尿散结的功效，所以如果身体出现炎症或者是毒素堆积过多，可以吃苹果来帮助消除体内的炎症，对我们的身体是非常有好处的，可以帮助我们排出肝脏毒素和肠胃的健康。

苹果富含铁元素钙元素等等人体所需的营养，同时能够保养卵巢，能够增强抗衰老能力，改善女人贫血的问题，而且苹果中的黏液蛋白是美容养颜的重要营养，能够使人们的气色更好，也会显得更加年轻。

苹果和葡萄干一起煮，富含色氨酸，这种物质有调节睡眠的功效，有助眠作用，还含有丰富的维生素B1、维生素B12，有助于改善肤色，减少色斑的产生，延缓衰老；每天一碗，不失眠了，小肚子不鼓了，身材更苗条。