那晚越女说我?
黑枣的食用价值非常高，很适合中老年人食用， 黑枣中的矿物质含量也相当丰富，尤其是钾元素含量非常之高，对于控制血压和保持心脏健康非常重要。黑枣中的钾还具有软化血管的作用，从而能够达到降低血压的效果，生活中有事没事一天几颗枣，补充营养又能防三高。
苦丁茶具有清热解毒、消炎利便的作用，非常适合夏季饮用，每天一杯苦丁茶，对于中老年人十分有益。长期饮用苦丁茶还有助于降血压、血糖、血脂和预防癌症，而且没有任何的副作用，是非常健康的一种保健饮品。
核桃是我们生活中的常见坚果，核桃含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素，具有非常丰富的营养价值。每天吃几颗核桃可以防止细胞老化，有利于健脑、补脑，还对高血压的患者有一定的缓解作用，是非常好的一种坚果。
无花果干具有帮助消化、润肠通便的作用，常吃还能够抑制身体对脂肪的吸收，还能让人体内多余的脂肪分解，对预防冠心病和高血脂有明显的作用。无花果干除了很好的降血压作用外，无花果干还含有多种酶类物质，可以清除血液中的胆固醇，能避免血脂升高，有效降低血压值。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，经常食用山药有利于脾胃消化吸收功能，山药是很好的滋补食材。对于高血压患者来说经常食用山药是非常适合的，山药中含有黏液蛋白，可以阻止血脂沉淀在血管壁上，疏通血管又降低血压。
燕麦是生活中很有营养的一种早餐，燕麦是一种低糖、营养高的健康食品，常食燕麦对高脂血症有着非常好的疗效,燕麦片对高血压有缓解作用，生活中高血压患者就要常吃，帮助缓解又能够养生，补充身体的营养成分。
