每一段感情都不可能一直处于热恋期的，甜蜜的爱情终究会归于平淡，如何度过这个感情的疲惫期是很多人都想知道的，热恋期之后的磨合期一定要好好相处。

如何度过感情疲惫期

感情疲惫第一阶段：初期倦怠期

婚姻有七年之痒，恋爱有出轨之嫌，精神与肉体的双倍考验，使得很多人陷入爱情的疲惫期，内心摇摆不定，稍不留神，美好的爱情便会破灭，更有甚者，几年的感情毁于一旦。可是，就是会有这么一段时期，你会看对方不顺眼，比对方多做点事就会觉得委屈，稍一冷落你就会怀疑对方，动不动就呕气冷战，脑子里时不时还会有偏激的想法……这个就是传说中的疲惫期。在这个阶段的第一阶段，刚刚度过热恋期的你们，彼此的重心开始渐渐的发生偏移。偶尔会因为一些鸡毛蒜皮的小事情拌拌嘴，不过总的来说一般也都不是什么隔夜的吵架，所以，这个阶段往往也是很多情侣最容易忽视的阶段，但是实际上，这个阶段确实不是分手爆发矛盾的高危阶段，但是，这个阶段却往往是埋下隐患和地雷的阶段。这个阶段，有的时候问题总是想着大事化小，小事化了，大家笑呵呵的就过去了，但是却往往最后有的这一件件事情就成了最后大家不忍翻开的旧账。要知道，爱情是需要修炼的，厌倦期也并非想象中那么难控，只要你多用点心，修补修补，所有的问题便会迎刃而解。那么，这个阶段，我们所能做的更多的是什么呢?其实说来简单，很多有时候置气的时候，男生总会想，反正也是会和好的，生气就让她气一会吧。实际上这种想法是非常不可取的想法，在这个阶段，如果你发现，你们之间好像争吵次数越来越频繁，那你就一定要打起精神警惕好了。在这个阶段分手的话，其实挽回还是比较容易的，因为往往这时分手双方意气用事的成分更大一些，因此只要找出问题根源所在加以改正，好好去交流，再加上一些小技巧，就没什么大问题了。无论是什么原因导致的厌倦，问题都应该先从自身找。发现自身问题之后再找对方的问题。找到之后，两人就心平气和的把话挑明，你们若是相爱，自然就会理解，然后去改变。如果不愿意分手，那首先要做的是让自己正视对方的缺点。在矛盾产生时，学会克制。发火时尽可能深呼吸，保持理性的想法。然后，站在对方角度尝试理解对方无法改变的缺点。最后，不要认为自己高于对方。在你看来对方一些丢人的缺点，就会觉得自己比对方高人一等。其实，身上都有缺点，用平等的目光去看待对方的缺点，你会发现自己有多么自私。有时候，其实真的只是很小很小的误会，一旦挑明，那都不是事。可是，一直憋着，憋到极限就会很容易生成病，就算治好了，也难断根。

感情疲惫第二阶段：中期高发期

到了中期，激情的余温基本都消散的差不多的时候。对方的形象渐渐变得真实后，许多微小的举动，都能成为点燃争吵的导火线。恋爱时间一长，容易出现暂时性审美疲劳，最后原以为厮守终身的两个人可能因此擦肩而过。在这个阶段，因为种种问题而分手的兄弟们，所占的比例已经开始慢慢增加了。在这个阶段想要挽回，第一步，一定是要稳固住自己的本心。因为这个阶段分手，往往都是主动提出分手的那一方已经看的很淡，但是，一方却不愿意放弃的情况居多。在这个阶段，面对一方的过度冷漠，很多兄弟就觉得对方已经看的很透彻，自己彻底没希望了，所以，甚至很多兄弟还会做出一些过激的事情，在这个阶段，心态的重要性就凸显了出来。在这个阶段一定要及时调整好自己的心态。你们感情因疲惫而分手了，一般来讲，都是因为双方的压力或者是痛苦已经远远大于吸引力了。人的内心往往会有一个悲剧的脚本，越是对什么东西起疑，就越会去想确定的想法。在这个阶段，如果，对方真的是经过专业团队判断，确实是累计失望而分手，那么，这个阶段往往就需要给彼此一个可以冷冻的时间。这个冷冻的时间主要有两部分的主要内容，第一部分主要包括了给对方一个情绪缓冲的阶段，因为你们二人之间发生矛盾分手了，那么自然对方的负面情绪处于顶点，这个时间段自然是不能过多的去接触。第二个作用，自然就是让你自己抓住这段时间去稳固自己的心态，改变自己之前不被对方喜欢的缺点，以及固有恶性循环的生活模式，做好硬件，软件的多维度提升，并且在老师的指导之下，进行一些复联之后疲惫期的情景模拟练习。

主要针对以下三点去做一些专项练习以及针对性提升：

1、当出现问题的时候，采用的是沟通的方式而不是上来就发泄!

2、能客观看待自己并且不随便批评别人，更不会随意批评自己的伴侣。

3、遇见问题不敷衍、不逃避，真正的寻找解决方案。

在这个阶段，往往自己在挽回过程之中都会发生动摇的阶段。但是，挽回本来就从不是一件容易的事情。所以，当你对待你们之间感情发生动摇的时候，不妨冷静下来，把思绪带到美好的时光。回味你们初识的腼腆，牵手时的悸动，热恋期的激情，以及这一路走来的艰辛。多想点开心的事，不要一想到就是有关对方不好的负面情绪。

感情疲惫第三阶段：晚期高危期

到了这个阶段，往往就是感情疲惫混合价值缺失的高危类型了，在这个阶段想要挽回的核心就是二次吸引了。在这个阶段，分手的情侣们往往伴随的冲突不如第二阶段激烈，甚至，其中有很多不乏是冷战，冷暴力最后分手的情侣。因为，这个阶段，双方的疲惫值基本上都已经被点满了，甚至，会有很多兄弟想要挽回属于后知后觉的类型。往往都是双方有一搭没一搭的聊着，甚至，有很多兄弟来向我们诉苦的时候会说，感觉就和没有女友没什么区别。很多兄弟，在这个阶段觉得只是双方没有了曾经的激情和感觉，但实际上真正导致这情况的还是你们二人之间的问题。这个阶段分手是日积月累而形成的，那挽回必然不会一蹴而就。在这里，要给大家举出一个典型的错误挽回案例，但是确实极其高发的情况，面对情感疲惫混合价值缺失的分手，很多兄弟都非常容易犯，并且这个错误模式，毫无疑问会不断的增加自己的挽回难度。每个人，能够做的二次吸引程度也是有限的，并不是说二次吸引法则在你就可以有恃无恐的容忍自己一次又一次的失败。在这个阶段进行初期提升之后，使用无需求滑梯型复联之后，也一定要把持住千万不要去和对方提及过去的一些伤心事，或者是说你们之间的争吵等等。

感情疲惫期该怎么做

1、学会包容。到了这个阶段，有个包容心是非常的重要的。因为只有包容，才能够缓解突然到来的各种矛盾。如果不知道包容，什么事情都针锋相对，那么，只会导致矛盾激化，双方都可能导致失去理智，最后可能直接导致冲动提出分手。很多情侣，就是因为在吵架后，互不相容，冲动提出了分手呢。

2、学会沟通解决。多沟通，才能够让两人越来越了解，也才能够变得更加的包容。如果吵架了，闹矛盾了，闹情绪了，直接是冷战 ，那么就会导致矛盾积累，心中的厌恨就变得越来越深，矛盾蒙蔽了双方的真实感情，本来双方是还爱着的，可因为太多的矛盾，导致双方的感情变得越来越差，以为对方不爱了，渐渐的，就闹了分手。

3、一起去远方旅游一趟，偶尔制造些浪漫。到了感情的磨合期，很多人都忘记了浪漫，在初恋的时候，知道如何制造浪漫，可相处一段时间后，就懒了，也不愿意主动付出了，产生了懈怠心。可是，如果在感情冷淡的时候，两人能够一起到外面旅游一趟，激情又重新燃起，浪漫的气氛，又让两人的感情变得更好了。

感情的疲惫期这样做

对于过了热恋期的情侣，很容易会发生一些矛盾，继而引发无休止的争吵。互相埋怨对方，谁都不肯低头认错，这都是会造成事情更严重的原因。所以，这个时期，我们一定要学会站在另一半的角度来思考问题，要去理解去包容对方。双方的三观一致是爱情从一至终的有力保障。因此，在刚开始开始恋情时，双方就应该尽可能的扩大共识，才能避免以后的矛盾更多的激发。千万不要冷战，冷战不光不能解决问题，还会让双方更加的心灰意冷，宁愿大吵大闹，都不要长时间冷战。磨合期的时候要适当的制造一点小浪漫小惊喜，可以让双方的感情更快的升温。就算过了热恋期，也需要给双方一定的私人空间，距离才会产生美，有一定的空间距离，才会保持一定的新鲜感。要相信对方，既然是互相爱恋，就要信任对方，最好不要疑神疑鬼。很多人认为，既然两人都在一起成为恋人了，就不允许对方有秘密，什么都要告诉对方，做什么都要回报，这是万万不可取的，这样会让对方有束缚感，更容易使恋情产生裂痕。爱情的秘诀便是求同存异，应该求同的地方即使不能完全保持一致，至少也要做到彻底的熟悉，如此才能留给彼此更多的衡量空间。

感情疲惫期怎么办

1.适当保持距离

现实的生活当中，处在爱情里面的两个人往往都是亲密无间的。吃饭的时候同吃一碗饭，喝饮料的时候用同一根吸管。但是我们的感情之所以会变得越累越疲惫，这其实是一个非常重要的原因。我们经常会听到一句话，小别胜新婚，其实说的就是距离的问题。如果你仔细观察一下，就会发现好的感情其实都是能保持一定的安全距离的。如果两个人靠的太近的话，两个人之间的那些缺点，问题都会很快的被暴露出来，表面上看两个人是靠的很近，但是两个人之间的感情并没有变得更好。如果我们想要两个人的爱情获得更长久的发展，就一定要学着去跟对方保持距离。这样他才有一个合适的距离来欣赏你，慢慢地品味你们之间的感情。

2.让自己变得更值得爱

你还记得两个人刚开始谈恋爱的时候是什么样的吗?那个时候，他肯定是对你非常的忍让，哪怕你对她发脾气，他都会想尽办法去哄着你让你开心。可是两个人好了这么长的时间以后，对方的态度怎么就一天不如一天了呢?这就跟你买了一个手机，最开始的时候你非常在意它，给它买了钢化膜戴上了手机壳。可是当你用了一段时间以后你就再也没有耐心了。因为对你来说这个手机的吸引力下降了。所以，我们一定要不断提升自己的价值。比如充实自己的大脑，学习更多的知识和技能，让对方觉得你是一个充满魅力的人，认可你的价值。如果你真的做到这一点的话，对方肯定会变得对你非常的有耐心。这样的话一些问题就不会爆发出来了。

3.杜绝冷暴力

喜欢使用冷暴力的朋友，你们的行为在对方眼里其实是非常幼稚的。如果说对方真的特别在乎你，你根本用不着用冷漠去对待对方。如果你使用了冷暴力，对方也不会热脸贴冷屁股，如果是这样的话，无论你们的矛盾是大是小，最终的结果都是分手。所以当你们处于厌倦期时，不如都好好的冷静下来，把思绪带到美好的时光，而不是一直去盯着两个人之间的问题。回忆一下你们刚认识的时候的激动，第一次牵手的时候的兴奋，热恋的时候的激情。最后再想一想你们这一路走过来的艰辛。你心里的感觉可能就会变得非常不一样了。