王小明叫我哥
孕期水肿，妈妈们几乎都会经历，天气热的时候有的孕妈严重到下床都难，穿鞋子更是能刮掉皮，穿了不透气的鞋子脚还会出现湿疹，所以这个历程对孕妈来说也是非常艰辛的！
每当孕妇孕期过半后，大部分孕妇都会出现水肿现象，一般都是小腿肿胀，早上轻些，晚上比较严重，用手指一按一个坑。这是孕期一种正常的生理变化，是因为子宫对下腔静脉压迫加重，使得血液回流困难增大而导致的。随着孕期结束，这种不适就会消失。
1.正常饮水量，减少盐摄入
有些人可能会建议孕妈妈少喝点水，认为水肿是因为水喝多了，少喝点水就本会水肿了。其实这是误区，孕期水肿不是喝水造成的，限水也无益于水肿的消除，正确的方法是喝水，限制盐和咸的食物的摄入。
2.饮食清淡，不要吃腌制类食物
孕期每天食用盐不要超过5克，如果水肿严格限制在2克左右，一切咸味食物如腌制菜、火腿肠等都不要吃，饮食尽量清淡。
3.预防贫血和营养不良导致的水肿
贫血和营养不良也会导致水肿，为预防此类水肿，孕妈妈要饮食多样，营养结构均衡， 多吃肉、鱼、蛋、奶等增加蛋白质摄入。如果贫血了要多吃补充铁质的食物或者直接补充铁制剂。
