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孩子能够聪明健康是爸妈最大的心愿，在养育孩子的过程中，每个家庭都倾注了全部的心血。可是有不少宝宝营养很好，运动也不少，却还是不够聪明，归根结底就是睡眠方面的问题，宝宝5岁之前是身体和大脑发育最重要的时期，这几年是在为以后的身心健康发展打基础，所以，宝宝不仅需要良好的营养，睡眠更是一个不可忽视的问题，仅仅睡眠时间充足还不够，还要了解宝宝的身心发展规律，才能让宝宝将来长得更高、更聪明。
很多爸妈认为只要保证宝宝每天有八九个小时的睡眠时间就行了，什么时间睡觉不那么重要，可事实却不是这样，入睡的时间点对宝宝至关重要，直接关系到宝宝的大脑发育和他的身体增长。
宝宝处在睡眠阶段时，身体所释放出的生长激素是醒着时候释放的3倍还要多，由此可见，睡眠对宝宝来讲是多么的重要。医学研究证明，人的生长激素生成的高峰期是在晚上21:00~24:00之间，这几个小时是宝宝体内的生长激素生成的关键时段，所能产生的生长激素的量是白天的6倍左右。另外，早上的5:00~7:00之间也是宝宝生长激素产生的另一个高峰时间，所以在这两个时间段要让宝宝处在良好的睡眠中，孩子才会更聪明，也会长得更高。
