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球球的孩子已经八个月了，长得很惹人喜爱，球球的老公每天白天上班，只有晚上才能见到宝宝，只能晚上和宝宝玩耍，所以一天中，晚上是宝宝最开心的时间，爸爸喜欢亲亲抱抱举高高，孩子的笑声大老远都能听见。然而由于晚上太激动，宝宝经常很晚都不睡觉，让球球很头疼。为了让宝宝有个良好的睡眠，她规定老公八点之后就不能和孩子玩了，老公虽然有点难过，但是为了孩子能睡好，就照做了。一段时间之后，孩子果然睡眠质量变好了。
宝宝睡前做这些事虽然让他很开心，但是会影响睡眠质量，对身心健康都不利，妈妈意识到之后一定要让孩子尽量避免。
一．睡前做游戏
做游戏能够锻炼孩子的动手能力，还可以让大脑快速运转，妈妈白天可以带着孩子玩一些小游戏，但是晚上的时候，需要孩子慢下来，大脑也要进行休息，要是临睡前和孩子做一些刺激的游戏，等到睡觉的时候，孩子的大脑还是会处于紧张状态，是不容易睡着的。
二．睡前光线太强
我们都知道，晚上睡觉的时候要拉上窗帘，关上灯，营造一个安静舒适的睡眠环境，才能有一个良好的睡眠质量，但是有些宝宝不喜欢关灯睡觉，妈妈要快点纠正孩子的这个习惯，灯光太强会刺激到神经和大脑，不容易进入睡眠状态。
明白睡前不能做的事情之后，妈妈就要尽力避免，为了让孩子睡得更香，妈妈可以按照下面的方法实施。
