0无知的鱼0
怀孕十一周时，已经快要接近三个月，各方面发育接近完善，身长达到45-63mm，体重达到14克左右，毛发和指甲也已经开始出现。目前的胎宝宝已经可以做出一些踢腿、吞咽等小动作了，此时的孕妈已经可以感觉到胎动了。胎宝宝身体一些器官例如肝、肾、呼吸系统等已经开始工作，不过此时宝宝的氧气来源仍然是母体。本周胎宝宝的脊柱也已经有了大概的轮廓，脊神经已经开始发育了。
此时孕妈的子宫像一个柚子，腹部明显隆起，此时若借助仪器可以听到胎儿有力的心跳声。孕妈的身体开始变的笨重，一些沉重的体力活不能再做，避免对胎宝宝造成伤害。孕妈不能再穿紧身衣服，以免对肚子进行压迫，造成对胎宝宝的伤害。此时孕妈需要保持愉快的心情，多出去走走，外出时最好有家人陪同哦。
此时是宝宝发育的关键时期，胎宝宝需要大量的营养来满足身体快速的生长。所以此时孕妈要开始加强营养的摄入，营养均衡。同时要注意钙的摄入，此时宝宝的骨骼发育需要大量的钙元素，因此孕妈要开始补钙了，每天坚持补钙，多晒太阳。同时注意维生素D的摄入，维生素D可促进钙的吸收。此时胎宝宝脑补发育也很重要，因此可补充DHA,促进宝宝脑部发育。
孕育一个宝宝是一个漫长的过程，也是每个妈妈幸福的旅程。在享受幸福的同时，每个妈妈也要禁忌某种喜爱食物，比如山楂、巧克力等对胎宝宝有影响的食物，孕妈身材也会有所变化，等宝宝出生六个月后，孕妈的身材就会慢慢恢复的。宝宝健康的出生是每个妈妈最盼望的，所以为了宝宝，孕妈们一起努力。
