找个陈美嘉那样的女人
保证充足睡眠，避免身体疲乏：到了第30周，妈妈可能察觉到这阶段特别容易疲倦，这是由睡眠不足造成的。随着月份增加，却变得睡不着，晚上躺在床上辗转反侧，怎么躺都觉得不舒坦，有时刚睡着，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了后再也睡不着。这种现象让不少妈妈发愁，对于由于妊娠引起的非病态睡眠不好，是可以通过调节改善睡眠质量。
进行自我监护：进入第30周，胎动开始频繁了，小家伙在妈妈的肚子里不安分起来，此时妈妈一定要认真数胎动，开始进行自我监护。正常情况下胎动增多，是胎儿活动频繁，但也有可能是胎儿缺氧。有时母亲身体不佳或过于劳累会造成宫内缺氧，有时胎儿在转动过程中出现脐带绕颈，也会出现呼吸窘迫，这类情况如不及时发现，常常会危及胎儿的生命。
保持适当运动：进入孕期30周，妈妈们由于身体变得笨拙，就会减少活动，其实这对孕妇和宝宝都没有好处。要勤到户外走动，呼吸新鲜空气，不要在家中“静养”。同时，妈妈可以选择并坚持一种运动量适宜，这样既能增强抵抗力，又有助于保持一份良好的心情，可以尝试做做孕妇保健操。
均衡摄入营养：7-9 个月是孕晚期，此期胎儿生长发育最快，体重剧增，是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。与非孕妇相比，孕妇的血液容量增加约35%-40%左右，主要由于血浆容量增加约45%-50%，同时红细胞数量增加约15%-20%。在妊娠的最后3个月开始，血红蛋白浓度和血细胞压积开始上升。在接近生产时，血浆蛋白含量由约70克/升降至60克/升。
