绯梦二十三_
怀孕和哺乳是对一个有食欲女人味蕾享受的剥夺。怀孕前你可以吃各种自己喜欢吃的食物来满嘴自己的食欲，但是一旦怀孕后，你的食物就开始受到限制。从之前的肉食动物开始变得吃素了，从之前煎炒烹炸变得清蒸炖煮了。是的，这一切都是为了我们的孩子。
哺乳期一定要按时按需进食，满足哺乳期的日常营养。也许你不知道，母乳的成分、味道会随着妈妈饮食的变化而改变，所以妈妈的食物对于哺乳期的宝宝至关重要。
记住这里说的不宜吃食物，不是禁止，是限制。
1、咖啡
为什么咖啡会排名第一呢？因为咖啡因中的咖啡含量会让让妈妈提前回奶，另一个原因是咖啡因也会通过母乳传递给宝宝，降低母乳中铁元素含量、降低宝宝血红蛋白数量。同时新生儿无法代谢身体中咖啡因，会让宝宝失眠、恶心等不适。如果真的想喝，不要超过2杯。同类饮品包括茶、苏打水、功能饮料等。
2、巧克力
无论你之前是多么爱吃巧克力，哺乳期还是戒了吧。巧克力很有丰富的可可碱，作用类似于咖啡因。如果妈妈吃了巧克力、如何判断宝宝体内可可碱是否过量，可以观察宝宝情绪是否稳定、意识是否清醒。
